Aminoacidi

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Gli aminoacidi ramificati, o aminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono tre dei nove aminoacidi essenziali, e comprendono la leucina, isoleucina e valina. Viste le difficoltà del nostro organismo nel produrli nella giusta quantità, devono essere introdotti nell’organismo tramite una dieta a base di proteine e grazie a degli integratori. Gli aminoacidi ramificati sono essenziali per la struttura muscolare, donando energia come substrato energetico ausiliario di grassi e carboidrati, durante una lunga e faticosa sessione di allenamento.

Sono in grado di conservare la produzione di acido lattico, di preservare le difese immunitarie e di diminuire il senso di fatica. Assumere integratori contenenti aminoacidi a catena ramificata non solo dona forza, ma aiuta a riparare il tessuto muscolare fornendo, il giusto recupero post-allenamento.

Dai un'occhiata ai migliori integratori di aminoacidi per avere un'idea delle diverse categorie di prodotto.

Gli aminoacidi

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Cosa sono gli aminoacidi?

Gli aminoacidi sono i mattoni per la costruzione dei muscoli, essenziali per il corpo umano. In totale gli aminoacidi sono 21, divisibili in due categorie: essenziali e non essenziali. Gli aminoacidi essenziali non possono essere prodotti dal corpo e di conseguenza vanno assunti attraverso la dieta. Gli aminoacidi non essenziali e semi-essenziali includono la glutammina, comunemente integrata dagli atleti.

Integratori di BCAA (aminoacidi ramificati)

Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono aminoacidi essenziali e costituiscono oltre il 30% di tutte le proteine del corpo. L’integrazione di BCAA è comune negli sport anaerobici e aerobici. Gli integratori di BCAA possono essere assunti prima, durante e dopo un allenamento.

Per scoprire ulteriori informazioni sull’assunzione consigliata di aminoacidi, dai uno sguardo alla nostra guida nutrizionale interattiva. Potrai conoscere le dosi raccomandate in base allo sport da te praticato, e sarai certo di ottenere il massimo dalle tue sessioni di allenamento.

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